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Receta de falafels

Falafel

Post patrocinado por Conasi

Tengo que decir que compartir contigo el post de hoy me llena realmente de felicidad…la verdad es que no sé por qué me hace tantísima ilusión, pero te prometo que me siento como cuando le vas a dar un regalo a alguien que sabes que le va a encantar y no puedes contener decirle qué es ni esperar a ver su cara de felicidad (no soy la única que ha estropeado más de un regalo antes de tiempo por ser impaciente, ¿verdad?).

Esta receta de falafels la he compartido pocas veces, porque para qué te voy a engañar….llevar el apodo de “la reina de los falafels” allá por donde vas, mola mucho. Pero vamos, que ya va siendo hora de quitarse la corona, cedértela a ti y que tus falafels triunfen aquí y allá en cualquier celebración o en tu casa.  Si, si te soy 100% sincera, no he probado en mi vida falafels más buenos que estos, ni siquiera cuando estuve viajando por Israel el año pasado, que es donde se supone que viene la receta original. Y te puedo asegurar que cada vez que los hago la gente ALUCINA EN COLORES.

Falafels

 

Falafels de garbanzo

Aunque también tengo que confesarte que la receta no es mía al 100% y, venga…. reconozco que a pesar de las múltiples discusiones en plan “- Mis falafels son mejores, -No, los míos son mucho mejores, – Que bah mamá, sabes que los míos son absolutamente perfectos, -No, tú le pones demasiado cilantro, -Y los tuyos quedan chafados……etc etc etc” , la mayoría del mérito se lo tiene que llevar mi madre que es la que le puso el pequeño toque de apio y el truquito de saltear ligeramente las verduras para que queden más jugosos, aunque el toque de canela y nuez moscada (que es el que más mola), ¡es mío! :P.

Como hacer falafels

Estos falafels son fritos ¡claro! porque la receta original es así y para ser sincera, es como quedan más buenos y jugosos. Yo los hago nada más en ocasiones especiales porque es una receta que me gusta mucho y de la que prefiero no hartarme, así que de vez en cuando no me importa (incluso agradezco mucho) tomar fritos en casa de buena calidad. De todas formas si no quieres tomar fritos en casa bajo ningún concepto, también puedes hacerlos al horno y, aunque no son tan espectaculares, también quedan la mar de buenos. Para ello sólo tendrías que hornearlos a 175ºC durante aproximadamente 15 minutos.

La receta original y las que he probado yo en los típicos kebabs, lleva muy poquitas cosas…Según mi criterio lo que los hace absolutamente perfectos es la mezcla de las verduritas (cebolla, zanahoria y apio) y la mezcla de especias (comino, pimienta negra, toquecito de canela en polvo y toquecito de nuez moscada). Esto junto con el perejil fresco picado y el cilantro fresco hacen que si la perfección tuviera otro nombre sería: falafel.

Y si quieres otra receta con otra legumbre, aquí tienes una receta de falafel de guisantes absolutamente escandalosos :).

Receta de falafels

RECETA DE FALAFELS

Cantidad: 22 falafels

Tiempo de remojo: 24 horas

Tiempo de preparación: 30 minutos

Ingredientes:

• Garbanzos: 1 taza/ 250 ml

• Aceite de oliva: 2 c.s + aceite para freír

• Cebolla: 1, cortada en cubos muy pequeños

• Zanahoria: 1, rallada finamente

• Apio: ½ tira, cortada en brunoisse

• Perejil fresco picado: 3 c.s

• Cilantro fresco picado: 3 c.s

• Ajo: 1 diente grande, picado

• Pimienta negra: ¼ c.p

• Comino en grano: 1 c.p

• Canela: ⅛ c.p

• Nuez moscada: ⅛ c.p

• Sal: ¾ c.p

• Bicarbonato: 1 c.p

• Pan rallado: ½ taza + para rebozar

CÓMO HACER FALAFELS:

1. Remojar los garbanzos en abundante agua filtrada durante 24 horas. Si no se dispone de suficiente tiempo, se pueden remojar en agua hirviendo durante 6-8 horas. Pasado este tiempo escurrirlos muy bien, lavarlos con agua filtrada y volver a escurrir.

2. En una sartén calentar 2 c.s de aceite de oliva y saltear la cebolla a fuego medio durante 5 minutos hasta que esté traslúcida. Añadir el apio y la zanahoria rallada y continuar salteando 3-5 minutos más añadiendo un poco de agua si vemos que las verduras se pegan a la sartén.

3. En una batidora vitamix disponer los garbanzos remojados y escurridos, el diente de ajo picado, el perejil fresco picado, el cilantro fresco picado, la pimienta negra, el comino en grano, la canela, la nuez moscada, la sal y el bicarbonato. Triturar a velocidad 1 durante 1 minuto, abrir la vitamix, rebañar las paredes para mezclar bien todos los ingredientes y volver a triturar durante 1 minuto a velocidad 2. La mezcla no tiene que quedar perfectamente triturada, sino que se tienen que notar los trocitos de garbanzo.

4. Transferir la mezcla a un bol grande de cristal y añadir las verduras salteadas. Añadir ½ taza de pan rallado y mezclar muy bien con una cuchara para que todos los ingredientes queden mezclados homogéneamente.

5. Probar y ajustar los sabores con un poco más de especias y de sal, si fuera necesario.

6. Con las manos ligeramente mojadas, hacer pequeñas bolas ligeramente aplastadas con toda la masa y cubrirlas con pan rallado.

7. Calentar abundante aceite de oliva en una sartén para freír con mucho cuidado de que el aceite no humee. Cuando el aceite esté caliente, freír los falafels por ambos lados durante 2-3 minutos por cada lado aproximadamente. Sacarlos de la sartén con una espumadera y ponerlos en un plato sobre papel absorbente. Si no se desean consumir fritos, se pueden hacer también al horno a 175ºC durante 15-20 minutos.

8. Servir con abundante ensalada y salsa de tahini.

Ya sabes que te puedes descargar la receta en PDF y guardarla en tu ordenador para que no tengas que pasarte tres horas buscándola en internet. Simplemente haz click en el link de abajo ;)

Esta receta la hice el otro día para llevar a la playa y la llevé en estas fiambreras de acero inoxidable que me tienen completamente enamorada y que me parecen que SON LO MÁS.

¡Ah! ¡que se me olvidaba! ¡No sabes cuánto me alegro de que mi popurrí de cosas bellas  de la semana pasada haya gustado tanto! Jo, me ha animado un montón a compartir un poco más las cosas que me inspiran en mi día a día :D, así que….¡GRACIAS!

Venga y no te cortes que ya sabes que aquí estamos para compartir…Se que a ti también te encantan los falafels (¿a quien no?), anda cuéntame en los comentarios del blog qué te ha parecido esta recetita ;-)

Con mucho amor,

Venu

Tu chef de cocina sana, natural y energética

 

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The Author

Venu Sanz

Venu Sanz es chef de cocina vegana, natural y fundadora de la Escuela Sana, Natural, Energética y 100% Vegetariana Online. Hasta ahora ha trabajado en grandes retiros de lujo detox y en la prestigiosa clínica SHA Wellness clinic, además de haber cocinado para grandes celebridades. También asesora a sus clientes en sus sesiones de coaching. Es un placer tenerte por aquí y no dudes en hacernos saber cualquier duda, sugerencia o comentario!

Comments

05/10/2017 10:05 pm

Leticia A.

Reply

Hola Venu: Ésta pregunta también os la he dejado por mail porque el sábado quiero hacer una comida especial y no quiero liarla… A ver si me puedes ayudar. ¿Se puede hacer la masa el día anterior y dejarla en la nevera hecha la forma de bolitas y al día siguiente a la hora de comer, simplemente freírlos? ¿O habría que hacer la masa e inmediatamente freírlos? Muchas gracias. Espero tu respuesta ansiosamente :) Quiero convencer a un par de carnívoros con mi comida del sábado, que comiendo así, también hay sabor y alegría!

05/10/2017 11:10 pm

Venu Sanz

Reply

¡Hola Leticia! Sin ningún problema :) puedes hacer la masa y dejarla hecha en la nevera en forma de bolitas para freírlos justo antes de comer. Espero que te queden genial y que sorpendas muchísimo a tus amigos carnívoros! Ya me cuentas, ¿vale?

19/09/2017 10:34 pm

Luciana Bisciotti

Reply

Riquísimos!!
Me encantaron!
Gracias!

20/09/2017 11:31 am

Venu Sanz

Reply

¡Ai Luciana! Pero cuanto me alegro! :)

31/08/2017 10:16 am

Ana

Reply

La he hecho pero con los garbanzos cocidos y al horno está buenísimo
Otra vez lo haré como dices
Muchas gracias por compartir con nosotros

No he sido capaz de conectar con vosotros en las recetas de dulces ni el miércoles ni en el vídeo
Seguro que no he sabido
Me podrías decir que he hecho mal
Me encantaría poder verlo

31/08/2017 1:02 pm

Venu Sanz

Reply

¡Hola Ana! Mira que bien! Cuanto me alegro de que te gusten… :-)
Pues no se por qué no te has podido conectar. Envié el enlace una hora antes del seminario…hubo mucha gente que se conectó…A lo mejor ha sido por eso…¿Has recibido la grabación? puedes escribir a mail@venusanz.com para que mi equipo te la mande ;)

29/08/2017 12:15 pm

Cecile

Reply

Hola Venu, en el post hablas de deshydratador, pero en la receta no.
Se podria hacer estos falafels a la deshisratadora? Que tiempo y temperatura?
Que deshidratadora tienes tu? Que me aconsejas por la compra de una? Muchas gracias!

29/08/2017 2:38 pm

Venu Sanz

Reply

¡Hola Cecile!
No te entiendo muy bien….En el post de los falafels no hablo en ningún momento del deshdiratador…Yo uso el deshidratador sedona de ecovidasolar, que va super bien :)

26/08/2017 10:43 am

Araceli

Reply

Muchas gracias Venu por compartir tu sabiduría gratuitamente y con tanto cariño. He cocinado los falafels de garbanzo. Me han salido estupendos, hasta mi marido ha dicho :” no están mal pero que poco saben a carne” jajaja! Qué podemos hacer con los carnívoros…..!
Yo he triturado los garbanzos inicialmente en una picadora y luego los he pasado a la batidora porque no tengo una batidora muy potente y me ha quedado una textura muy buena.
Gracias, gracias, gracias, Venu!

27/08/2017 5:15 pm

Venu Sanz

Reply

¡Hola Araceli!
Cuánto me alegro de que te hayan quedado genial :)
Gracias por tu comentario sobre la picadora y la batidora. ¡Lo tendré en cuenta!
Un fortísimo abrazo y gracias por pasarte por aquí y contarme cómo te han quedado :)

25/08/2017 1:06 pm

gloria garcia pardo

Reply

Hola Venu, nunca he cocinado falafels,pero tal y como hablas y la receta no puedo resistir el hacerlos,además mi hija ni se lo vá acreer cuando se los vea en el plato. Te diré como han salido .Mil gracias por compartirlo

27/08/2017 5:00 pm

Venu Sanz

Reply

¡Hola Gloria!
Espero que te queden deliciosos :)
¡Ya me contarás como te han quedado bonita!
Un fuerte abrazo, Venu

22/08/2017 7:55 pm

Ana

Reply

Hola Venu soy Ana me parece estupenda la receta tengo que hacerla pero no tengo la máquina
Puedo hacerla sin ella?
Dime como por favor
Estoy aprendiendo mucho contigo
Un abrazo

27/08/2017 5:01 pm

Venu Sanz

Reply

¡Hola Ana!
Es difícil hacerla sin una batidora potente o un procesador de alimentos…Con una batidora de brazo corres el riesgo de cargarte la batidora..
Un fuerte abrazo y para cualquier cosa ya sabes que estoy aquí :)
Venu

07/08/2017 9:29 pm

Yasmina

Reply

Hola Venu, ahora ya entiendo porque te llaman la reina de los falafels. Bueniiisimos, los mejores que he probado hasta la fecha!! Muchas gracias por compartirla. Un abrazo

08/08/2017 8:39 am

Venu Sanz

Reply

¡Jajajja! Yasmina bonita <3. ¡Cuánto me alegro de que te hayan encantado! Pues a partir de ahora…¡a disfrutarlos! Un besito bella

02/08/2017 8:49 pm

Pauline

Reply

Ya lo he dicho en Facebook, pero lo repito aquí, estos falafels están BUENÍSIMOS!! Han gustado a todo el mundo en casa. Muchas gracias por la receta :)

07/08/2017 10:12 am

Venu Sanz

Reply

¡Ueeeeeeee! ¡Muchísimas gracias Pauline por pasarte por aquí y reiterarlo de nuevo! ¡Mil besos preciosa!

31/07/2017 4:27 pm

Zoraida

Reply

Hola Venu … decirte que eres maravillosa, compartiendo tu pasiòn con tod@s … gracias guapa!!! … una consulta que yo me pierdo un poco con esto de c.s. – c.p. …. graciasss

07/08/2017 10:11 am

Venu Sanz

Reply

Jo! Zoraida! Muchísimas gracias corazón! Te cuento… c.s: cucharada sopera (de las de tomar sopa), c.p: cucharadita pequeña (de las de tomar postre). ¡Un besito reina!

28/07/2017 10:55 pm

PILAR MEDINA

Reply

Me tienes totalmente loquita con tus recetas; por cierto él fin de semana pasado tune que dar de comer a veinte personas,( y las recetas en gran parte eran tuyas), menudo exito!.
Que buena pinta este Falafel no!?, lo cierto es que apenas lo higo pues me suele quedar un pelin seco,asi q estoy deseando probarlo.Cuando lo haga te cuento Reina!

07/08/2017 10:10 am

Venu Sanz

Reply

¡Hola Pilar! Muchísimas gracias por tus comentarios bonita y no sabes cuanto me alegro de que las recetas para las 20 personas fueran todo un éxito! Hazlo prontito que te va a encantar ya verás, y luego me lo cuentas ;-) ¡Un besito grande bonita!

26/07/2017 5:12 pm

Karolus

Reply

Como otros similares, creo que se pueden “aplastar” y hacer a la plancha con un poco aceite

28/07/2017 9:55 am

Venu Sanz

Reply

¡Hola! En este caso no lo recomendaría porque el garbanzo es crudo y, si los haces a la plancha, el garbanzo no se cocería apropiadamente por dentro ;-). ¡Un fuerte abrazo!

25/07/2017 10:59 pm

Bea

Reply

Qué ricos!! Si no tenemos la vitamix ¿Se puede hacer con batidora normal? Algún consejo? Gracias por compartir la receta…deseando probarla!

26/07/2017 1:26 pm

Venu Sanz

Reply

¡Hola bonita! Si no tienes la vitamix, puedes usar una batidora de vaso normal que no sea tan potente, pero no recomendaría la batidora de brazo normal porque te la podrías cargar…. Un besito!

25/07/2017 9:53 pm

estherbig

Reply

Hola Venu!! Tremenda receta, los podría congelar? Si es que si, cuando? Antes de freírlos claro…y si los quisiera sin gluten en vez de pan rallado con que los podría hacer? Mil gracias por todo. Besicossss.

26/07/2017 1:25 pm

Venu Sanz

Reply

¡Hola Esther! Claro que si :). Yo lo hago siempre, porque con esta receta salen muchos falafels. Haz las bolitas, rebózalas en pan rallado y congélalas en una bolsa hermética para cuando estés lista ;-). Si los quieres sin gluten tendrías que comprar en el herbolario pan rallado sin gluten. Nunca los he probado con panko pero seguro que también se podría ;). ¡Un abrazo!

26/07/2017 1:56 pm

estherbig

Reply

Mil gracias!!! Lo sabes todo!!!! Marchando unos falafels!! El otro día me hice las galletas del curso de postres que tenía congeladas

25/07/2017 9:48 pm

08061960

Reply

Siempre es bueno tener gente con ese maravilloso entusiasmo tuyo, magnifica receta, muchas gracias por compartirla

26/07/2017 1:24 pm

Venu Sanz

Reply

¡Muchísimas gracias! :-)

25/07/2017 8:08 pm

Wendy Vivero

Reply

Hola Venu que rica la receta! Una pregunta, el garbanzo se lo procesa crudo? no hay que cocinarlo antes? Gracias! me encantan tus recetas!

26/07/2017 1:23 pm

Venu Sanz

Reply

¡Hola Wendy! El garbanzo se procesa crudo (esa es otra de las cosas que los hace más perfectos ;) jeje). Como se procesa crudo es importante remojarlo muy bien (unas 24 horas) para que así pueda digerirse mejor. De todas formas, el garbanzo no se come crudo, ya que se cocina al freirlos ;-) ¡Un abrazo Wendy!

25/07/2017 7:50 pm

M.Adoracion

Reply

Venu pero que grande eres todos que haces me parece espectacular. Hija tienes un don especial!!
Esta receta la voy a probar seguro. Me parece una idea genial lo de la canela y la nuez moscada. Muchas gracias por compartir y enseñarnos tantas cosas

26/07/2017 1:22 pm

Venu Sanz

Reply

¡Bonita! Muchísimas gracias por tu comentario :) Ya me cuentas qué te parece ¿si?. ¡Espero que te encanten!

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